Normal view MARC view ISBD view

Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar / Sofia Åhman med Marit Andersson.

By: Åhman, Sofia, 1971- [aut].
Contributor(s): Andersson, Marit [aut].
Material type: TextTextPublisher: Stockholm : Norstedts, [2021]Manufacturer: 2021Description: 167 sidor illustrationer 20 cm.Content type: text, still image Media type: unmediated Carrier type: volumeISBN: 9789113114606.Subject(s): Fysisk träning | Physical education and training | Exercise | Hemmaträning | Styrka | Rörlighet | Balans | CoreGenre/Form: Handböcker, manualer etc. DDC classification: 613.71 Other classification: Rag Summary: För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång. Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta. Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen. Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!
List(s) this item appears in: Töreboda nya böcker juni 2021
    Average rating: 0.0 (0 votes)
Item type Home library Collection Call number Status Date due Barcode Item holds
Bok Älgarås bibliotek
Facklitteratur
Vuxen Ra (Browse shelf) Under arbete 455000479574E
Bok Hjo bibliotek
Facklitteratur
Vuxen Ra (Browse shelf) Checked out 2021-07-16 45500012328C8
Bok Karlsborg bibliotek
Facklitteratur
Vuxen Ra (Browse shelf) Available 455000922032A
Bok Mariestads bibliotek
Facklitteratur
Vuxen Ra (Browse shelf) Checked out 2021-07-21 4550001229982
Bok Skövde stadsbibliotek
Sport plan 1
Vuxen Ra (Browse shelf) Checked out 2021-07-22 45500047718E1
Bok Tibro bibliotek
Nyheter
Vuxen Ra (Browse shelf) Checked out 2021-07-21 4550009220501
Bok Tidaholms bibliotek
Facklitteratur
Vuxen Ra (Browse shelf) Checked out 2021-07-20 4550009211577
Total holds: 0

För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång. Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta. Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen. Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!


Gullspångs bibliotek Hjo stadsbibliotek Karlsborgs bibliotek Mariestads Stadsbibliotek Skövde stadsbibliotek Tibro bibliotek Tidaholms stadsbibliotek Töreboda kommunbibliotek